メンタルヘルス運動プログラム

　　現代の研究で、気分の落込みや不眠などのメンタルヘルスに関連した不調に対して、 運動による改善効果・予防効果があることが立証されています。

運動によってさまざまなホルモンの分泌が刺激され、覚醒やストレスなどの要因が働くことで体内時計のリズムを整えることができます。体内リズムを整えることは、自律神経機能の回復につながり身体的愁訴が改善することが期待されます。

また、運動習慣をつけることで運動ー食事ー睡眠のサイクルが生成され、心身ともに健康的な生活習慣が身に付きます。

　　本プログラムでは運動療法に理解のある精神科医・心理師・保健師がサポートするため、運動が苦手な方・運動経験の少ない方でも安心して参加可能です。